در حال زندگی كنید
اگر در حال زندگی كنید و تمام انرژی خود را متوجه زندگی در همین لحظه نمایید، فردای شما هم تضمین خواهد شد. چرا كه فردای شما محصول عملكرد صحیح امروز شما می باشد. اگر عمر خود را در حسرت دیروز و گذشته با نگرانی فردا چه اتفاقی می افتد سپری كنید، لحظه های زندگی را از دست خواهید داد و این به معنی از دست دادن فردا نیز می‌باشد.
سر خود را بالا نگه دارید
این كار باعث می شود جریان خون از قلب به مغز و از مغز به قلب خون به آسانی انجام پذیرد. حجم ریه ها افزایش یابد و در واحد زمان، اكسیژن بیشتری با خون مبادله شود. راه های هوایی از قبیل نای، نایژه‌ها، حلق و بینی تا حدودی در یك امتداد قرار گیرند و تنفس، راحت تر شود، میزان دید بیشتر شود، به برازندگی ظاهری شخص كمك كند و از همه مهم‌تر، اعتماد به نفس شخص را زیاد می‌كند،البته سعی کنید علاوه بر اینکه سر را بالا می گیرید شکم را داخل کنید تا ابهت بگیرید.
با افرادی كه دارای شخصیت مثبت و پشتیبان هستند ارتباط داشته باشید
از معاشرت با افرادی كه دارای شخصیت منفی هستند و سبب بروز بحران در شما می شوند پرهیز كنید. این افراد سبب فرسایش اعتماد به نفس ارزشمند شما می شوند. آنها شما را وادار می كنند قسمت منفی شخصیت خود نگاه كنید و نه قسمت مثبت آن. بعد از مدتی شما در دنیای منفی و بدگمان آنها احاطه می شوید. هیچ چیز نمی تواند مخرب تر از این باشد. از چنین دوستانی در سریعترین زمان ممكن دوری كنید.
با ورزش و رژیم خود را سرحال و بدنتان را متناسب نگه دارید
یك فرد سالم و تندرست و قوی فعالتر است و در حرفه خود چیزهای بیشتری بدست می آورد. سلامتی بدنی همانند اعتماد به نفس سبب درخشش چهره شما می شود و از آرامش هم برخوردار می شود.
درباره اهدافتان با خود گفتگو کنید
اهداف را به صورت جملاتی مشخص در آورید و به خود بگویید آن هم به صورت جملات مثبت . اهداف باید واقعی و معقول باشند نه بلند پروازانه که دسترسی به آنها ممکن نباشد و نه پیش پا افتاده که ارزش کوشیدن را نداشته باشند . اهداف معقولی برای هر ساعت ، روز ، هفته و ماه وضع کنید . موفقیت در اهداف کوتاه شما را برای دست یافتن به اهداف بلند مدت تشویق می کند و انگیزه تلاش را در شما بیدار می سازد همواره اهداف را یاد آور شوید تا بخشی از ضمیر ناخودآگاه شما گرد.
در برخی زمینه ها متخصص شوید
آگاهی عمومی لازمه زندگی فردی و اجتماعی است اما کافی نیست . برای پیشرفت در زندگی فردی و حرفه ای شما باید در زمینه هایی متخصص و منحصر به فرد باشید . همین نکته که شما چیزی می دانید و دیگران نمی دانند به شما اعتماد به نفس می دهد . باید آموزش مداوم را به عنوان یک اصل در زندگی خویش بپذیرید.
از طرد شدن نهراسید
یکی از عامل های اصلی در اعتماد به نفس پایین ، ترس از عدم پذیرش طرد شدن است. آنچه را که فکر می کنید درست است انجام دهید. به یاد داشته باشید این انتظار اشتباهی است که بخواهیم همیشه مورد پذیرش و تایید دیگران باشیم.
به خود و توانایی های خود متکی باشید و از وابستگی های غیر ضروری به دیگران بپرهیز نماییم،من به هر کی اعنماد کردم چیزی بدست نیاوردم.
منبع: انجمن تبیان
نظرات شما عزیزان:
:: موضوعات مرتبط:
<-CategoryName->
:: برچسب‌ها:
<-TagName->
